J'accompagne les collaborateurs vers un sommeil réparateur et un dos sans douleur.
Dos, sommeil et gestion du stress
J’accompagne les collaborateurs vers un sommeil réparateur et un dos sans douleur grâce à la sophrologie, d’exercices musculaires, d’étirements et de massage.
En réponse aux enjeux croissants de qualité de vie au travail, je propose des ateliers sur mesure pour prendre soin de votre dos, améliorer la qualité du sommeil et réduire le stress au quotidien.
Simples à mettre en place, ces ateliers s’adaptent à tous les environnements et à toutes les tenues — civile, de travail ou de sport. Une salle de réunion, une chaise, une table et éventuellement un tapis suffisent. Pas de contrainte logistique, juste du bénéfice concret pour vos collaborateurs.
J’interviens en groupe et en individuel, à l’heure, la demi-journée, la journée complète ou pour des séminaires — en présentiel comme en visiocoférence.
Au programme :
– Sophrologie appliquée au sommeil et à la récupération
– Amma Assis (massage du dos)
-Pilates
– Etirements
– Auto-massage
Pour un accompagnement plus personnalisé, je propose également des suivis individuels en sophrologie, spécialement dédiés aux troubles du sommeil : endormissement difficile, réveils nocturnes, fatigue chronique…
Ensemble, construisons un environnement de travail qui prend soin
de la santé physique et mentale de vos équipes 
Envie de profiter d’un moment bien-être entre amis ou lors d’événements spéciaux ? Particuliers, offrez-vous une journée relaxante entre copines, un EVJF inoubliable, un vide-dressing ou toute occasion spéciale !
Profitez de sessions adaptées à vos besoins. Créez des moments de détente et de connexion, où le bien-être devient une expérience partagée avec vos proches.