Pilates Strech & relaxation
Qu'est-ce que c'est ?
Le Pilates est une gym douce qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds, ceux qui soutiennent notre posture quotidienne. Il intègre des étirements qui contribuent à accroître la flexibilité tout en favorisant une meilleure amplitude de mouvement.
Déroulement d'une séance
Un échauffement doux permet d’abord de préparer le corps. Les exercices se concentrent ensuite sur le renforcement des muscles profonds, avec des mouvements fluides et contrôlés. La séance se termine par des étirements pour favoriser la flexibilité et la détente. La séance est adaptée à tous les niveaux, des débutants aux confirmés.
Ses bienfaits
- Renforcement en profondeur des muscles stabilisateurs
- Amélioration de la posture et de la coordination
- Réduire le stress et les troubles du sommeil en se relaxant
- Retrouver ressourcement et sérénité
- Apporte un équilibre optimal entre force et souplesse
- Favorise la flexibilité et l’amplitude des mouvement
Tarifs pour 1h d'atelier
De 1 à 5 personnes – 70€
De 6 à 9 personnes – 90€
De 10 à 20 personnes – 170€
De 21 à 50 personnes – 400€
Au delà de 50 personnes – sur devis
Matériel à fournir pour l’atelier : tapis de gym uniquement